Segitenétek hogy fogyhatok le?

Tiszta, egészséges étkezés, inkább többször, kevesebbet. Sok folyadék, és persze mozgás.

Kardiózni szoktál?

Szia! Én is fogyózok! Először is, határozd el magad, hogy most én tényleg lefogyok:D Ugyanis már többször próbálkoztam én is, de sosem vettem úgy igazán komolyan, úgy pedig nem megy. Másodszor, most megmondom, hogy nagyon nehéz lesz az elején... ugyanis minden kis finomságról le kell mondani :( ez a legnehezebb része :( Egyébként a többi szerintem könnyű :) én úgy fogyózok, hogy nem éheztetem magam halálra :'D sose tedd azt... szerintem érdemes egy nap minimum 3-szor étkezni... én általában reggelire natúr joghurtot eszem, zabpehellyel, vaagy sonkát pár darab abonettel.. ebédre pedig általában csirke mellett szoktam, az hízlal a legkevésbé úgy tudom :) vacsira pedig szintén valami könnyűt, kefírt mondjuk...és persze ott vannak a gyümölcsök meg a zöldségek:) persze abból is van, amiben nagyon sok a cukor... pl banánban. Legjobban az almát ajánlom meg a narancsot, nyáron pedig a dinnyét^^ Emellé pedig érdemes edzeni is, sokat segít! Én egy hónap alatt így fogytam 4 kg-t^^ Remélem segítettem valamennyit :D jaj és ha esetleg megkívánnád mégis az édességet, akkor étcsoki, az azt hiszem kevésbé hízlal :)

qq