Ha mindennap szoba kerékpározok akkor fogok fogyni?

Egyik ismerősöm nagyon sokat fogyott és tartja is a súlyát. Ő minden nap 150 km-t teker. Persze eleinte gondolom kevesebbel kezdte. Az étkezésekre is oda kell figyelni. Ő mondjuk elég drasztikusan csinálja, mert 3 után, de van úgy, hogy már dél után már semmit sem eszik.

Kevesebb kalóriabevitel, több mozgás! Ez a titka! És szerintem a biciklizés nagyon jó ötlet. Ha jó idő lenne én is mennék ki a szabadba.

Hát, nem igazán tudom, de a múltkor mondta, hogy ő ott szokott tanulni, olvasni, TV-t nézni, úgyhogy szerintem miután hazaér a suliból, szinte egyfolytában rajta van, meg biztos még reggel is.

De a 10km 1 óra alatt, az nagyon jó! Szóval szerintem tartsd most még ezt a mennyiséget és fokozatosan emeld. Mondjuk hetente/kéthetente 5 vagy 10 km-t.

150 km-t??? Csak mert én is kb. fél óra alatt teszek meg 10 km-t! Szerintem elírta és 15 km-t akart írni!

Biztosan fogsz fogyni, mivel a rendszeres mozgás begyorsítja az anyagcserét. Reggelire edd inkább a kalóriadúsabb dolgokat, vacsira a könnyebbet és este 6 után már ne nagyon egyél. Ez esetben szerintem garantált a fogyás.

Mint mondtam, nem én csinálom, egy ismerősöm. ÉN is mondtam neki, hogy ilyet ne csináljon, hogy nem eszik, de azt mondta, ha enged az evésnek, akkor nem bírja abbahagyni.

Igen, látszik is rajta, hogy tartja a súlyát, sőt néha, amikor túlzásba viszi a koplalást, akkor meg aztán teljesen "be van horpadva".

Mondjuk ő maga megmondta, hogy voltak emiatt problémái, hogy hirtelen fogyott le.

De a fokozatos edzésben szerintem igaza van.

Én most leg magic-kel próbálok valami hatást elérni. (tudom, hogy sokan hülyeségnek tartják)Persze mellette még tornázok is.

KItartást, szerintem ha tudjátok tartani ezt az iramot, akkor már tök jó.