Ez kb mennyi kalória lehetett?

Mindegy mennyi kalória, mert az értéke nulla... semmi állati fehérjét nem ettél amire a szervezetnek szüksége van. Két kanál joghurt meg nem étkezés. Reggelire nulla, jó minőségű szénhidrát... nulla fehérje... teljesen rossz. Turógombóc cukros és zsíros... Estére szénhidrátot eszel, pedig fehérjét kéne.

másokor egyél ehhez még egy főtt tojást is vagy egy kis doboz kefírt v. natúr joghurtot. Egy kis párolt plykát, csirkét. De ne két kanállal egyél a joghurtból, az nem árt!

A joghurtban pl. van fehérje, nem is kevés. A túrógombócra meg csak az mondja, hogy zsíros,a ki nem tudja, hogy hogyan készül.:( Olyan 1000-1200 kalória körül lehetett.

Egyébként de : ha keveset eszel, akkor fogyni fogsz. Az más kérdés, hogy mennyire lesz jó utána a vérképed. De ha a kalóriabevitel kevesebb a szükségesnél, akkor veszíteni fogsz a súlyodból, még ha kakaóscsigán élsz, akkor is. Van egy jégi jó (és nem ez az idióta agyonmodernizált szénhidrátszegény szervezetgilkos mint a mostaniak) fogyókúrás könyvem )hidd el, jó páran lefogytak már a segítségével), ebben olvastam. Az egészség megőrzése -vagy éppen elérése- más kérdés. Ez esetben valóban nem volt tökéletes a mai kajálásod, de nehogy már bedőlj az ilyen 0% szénhidrát, 100% fehérje étrendeknek, mert az is ugyanolyan egészségtelen mint afordítottja. Egyedül a zsírok amik igazán ártalmasak, de persze zsírból (olajból) is kell valamennyi, hogy a zsírban oldódó vitaminok eljussanak a szervezetedbe. Ne foglalkozz ezekkel az agyonsztárolt diétákkal, először ismerd ki a szervezeted működését (pl, mi az ami téged hízlal, mi az, ami nem). Én pl. az Atkins diétától disznó méretűre híznék. Csokit meg ehetek, meg se látszik és péksütit is.

21.01 A joghurtban fehérje??? Nem is kevés? :D Muhaha! Igen... kb. 6%-os fehérjeforrás. Két kanálban van kb. 2gramm fehérje... Gratulálok! Egy 60kg-s embernek kell napi 60gramm!!! Túró? Full zsír, van 100grammban 12gramm fehérje? szuper! Még mindig nagyon kevés!!! Állati fehérjét kell enni, mert abban vannak esszenciális aminosavak, ami létszükséglet az emberi szervezetnek... Gőzöd nincs a témáról, irogass inkább valamelyik másik rovatba...

Az állati fehérje egy kalap sz.r, beetetnek ezekkel a modern maszlagokkal és még el is hiszed!

Egyébként de igen, zsírból is fogyni fog ha keveset eszik, de izomból is! Zsírból mindenképp. Az egészséges fogyókúrúra azért avn szükség, hogy izomból NE fogyjon! Zsírból mindenképp fog, akár egészségesen csinálja, akár nem. Ez tény. Ha nem hiszed, nézd meg az anorexiásokat.