Hogyan adjak le 20 kilót (lehetőleg minél hamarabb)? 12L

Tisztázzunk valamit: ha egy 12 éves gyerek 30 kilós, az vagy szimplán alulfejlett (feltehetően szellemileg biztosan azok, ha dagadtnak neveznek), még közelében nincs a serdülésnek, vagy súlyosan alultáplált. 154 cm-hez 50 kiló teljesen normális. Ha valaki 18 évesen nincs 50 kg, annak sok oka lehet, de számít a magasság.

Ha Te 50 kilós setpointtal 20 kilót leadsz, akkor már gyűjthet is a család a koporsóra. Vagy inkább a hamvasztás vonzóbb?

50 kg nem tűnik soknak.

Persze magassághoz képest, ha egy 12 éves lány izomtömegén elgondolkodunk.. biztos van fölösleges zsír, csak nem 20 kiló.

Nem kellene gabonákat enni, elég lenne zöldségeket és húst, zsírt. Így normális lenne a testtömeg + több esszenciális tápanyag lenne a fejlődő szervezetnek.

Mennyit edzel leány? heti 3-4-5 nap lehetne sportolni, küzdősport szinten nem ilyen tinglitangli futkosás meg fitnesz :)

A tesióra az lópikula.

Na várj, akkor jól értem, hogy te eredményeket szeretnél anélkül, hogy beleadnál energiát az edzésbe?

Akkor az étrend sem fog menni, befektetés nélkül nincs megtérülés, ha kövér embereket látsz (tényleg kövéreket, felnőttekre gondolok) akkor ők azok, akik nem fektettek energiát a testi egészségükbe. Így is lehet, nincs ezzel semmi baj, de ne legyenek illúzióid, hogy erőlködés nélkül valami kedvező eredményed lesz (jó test, egészség .. vagy bármi)

44 kiló alá semmiképpen ne menj le, hidd el, már akkor is modell alkatod lesz. De őszintén szólva nem diétáznék a helyedben, mert nagyon fiatal vagy, szükséged van arra, hogy fejlődhess. Ha most megvonnál magadtól minden tápanyagot, lehet, hogy megállnál a növekedésben, ízületi fájdalmaid lennének, olyan gondjaid, amivel felnőttként küzdeni fogsz.

Az hülyeség, hogy az osztálytársaid 30 kilósak, már nem élnének, ne túlozz. Nem viccelek, ha egy 12 éves 30 kiló, az vagy halott, vagy agyilag sérült. Bár ha lekövéreznek téged, mert normálisan nézel ki, akkor biztos azok.

Az egészséges fogyás maximálisan heti 1 kiló, szóval 2 hónap alatt 8... De tényleg, komolyan mondom: ne tedd. Nagyon megbánnád később.

A legtöbb, amit tegyél az az, hogy ne egyél fehér lisztes és cukros dolgokat, de ugyanúgy egyél zsírt, húsokat, krumplit, rizst... Csak a gyors felszívódású dolgokat kerüld, mert értelmetlenek.