Finom saláta receptek, Fogyókúrás ételek! Leírnátok a kedvenceiteket? : )

saláta, paradicsom, paprika, főtt tojás, sonka, hagyma.

öntet: tejföl + bolti salátafűszerkeverék

1 konzerv zöldborsó, 1 paradicsomo, 1 paprika olajból, citromléből, erős paprika krémből csinálok ré öntetet.

[link]

[link]

1 csomag mirelit vegyes zöldséget beleöntök tepsibe, belekockázok összesen 10 deka füstölt és sima trapista sajtot és egy csomag virslit. Megszórom ételízesítővel (ha az ételízesítő sós, akkor sózni nem kell, egyébként igen), összekeverem egy pohár tejföllel. A tetejére szórok kb. 5 deka reszelt sajtot. Alufólia alatt sütöm, amíg meg nem puhul a zöldség. (Kb. 40-60 perc.) Utána még megpirítom a sajtot.

Van, hogy nagyon vizes a tejföl, ilyenkor kb. fél óra után lemerem róla ami levet eresztett, hogy ne főjjön, hanem párolódjon.)

Ha valóban fogyókúrás salátát akarsz, akkor felejtsd el a zsíros önteteket mint yoghurt, kefír, sajt, meg hogy dúsítod hússal, tojással, sajttal egyebekkel.... ezekben nagyon sok kalória van.

A fogyókúrás saláta összetevője

-ZÖLDSÉGEK (pl. s.répa, zeller gyökér, cékla, retek, káposzta, fejes ,saláta, új hagyma, petrezselyem, zeller zöld, paprika, paradicsom, uborka, csírák, brokkoli, kínai kel, stb tetszés szerint és szezonálisan)

-CITROM LEVE

-ZÖLDFŰSZEREK, keveréke

és ennyi.

görögsali!!!!

paradicsom, paprika, uborka, újhagyma, olívabogyó, fetasajt összekeverve és kész is! nemkell rá semmilyen öntet, a feta sajt pedig zsírszegény. nagyon-nagyon imádom!