Milyen fogyókúrát ajánlotok?

Nos, akkor mozogj többet, de azért az étrendeddel is kéne csinálni valamit. Én is szeretek enni s csak mennyiséggel lakom jól, de azért simán tudtam alakítani az étrendemen. A kellő térfogat, az étel nem rövid élvezete, a jóllakáshoz szükséges mennyiség, ezek nem feltétlenül igényelnek rengeteg kalóriát, nem zárják ki a kalóriadeficitet még akkor sem, ha nem mozogsz sokat (valamennyit pedig kell).

Én csak tudom, 3,5 éve küzdök azért, hogy kalóriadeficitben tudjak enni hedonistán, ami az utolsó kilóknál azért már jelent némi kihívást nekem, akinek ráadásul nagyon kalória alapokon lakik jól a teste, trükk legyen a talpán, ami segít... Ja, időzítés, az fontos lehet. Én ha fejreállok, akkor se lakom jól nagy kalóriamennyiség nélkül, úgyhogy ezt nem játszhatom meg túl sokszor egy nap, fontos, hogy mikor kezdek el enni s mikor fejezem be. De ez már egyéni speciális dolog, a lényeg, hogy meg kell találni a megfelelő számú, mennyiségű, időpontú étkezéseket, ha az a fajta vagy, aki nem tud egyszerűen kalóriadeficitben enni, mert éhes marad, remek étrend és laktató ételek mellett is.

Genetika, honnan fogysz. Én hasból legutoljára, egyszerűen le kell fogynom teljesen. Sok ilyen ember van.