Hogyan embereljem meg magam ahhoz, hogy le tudjak fogyni? (bővebben lent)

Nem vagyok kövér, csak egész egyszerűen nem nagyon tudom magam elfogadni. Teljesen időben vagyok mondjuk , nem vagyok kétségbe esve, mindössze tanácsot szeretnék. 162cm vagyok és 58kg. Sportolok itthon is ( szobabicó, torna ) és heti 3 táncórám van (hip-hop). Evés téren tudom, hogy oda kéne csak figyelnem. Vacsorára keveset eszem, reggelire ugyancsak, de van, hogy nem éhes vagyok csak unatkozom és csak 2 kocka csokit vagy egy kekszet vagy bármi ilyet gyorsan megeszek. És ez sajnos 2-3hete naponta elég sokszor volt. Azóta igyekszem egy cikk naranccsal vagy almával legyőzni, de ha valami olyat ajánlanátok amivel be tudnám "csapni" magam vagy ami a hasamon maradt felesleg (mert nyáron fogytam sokat és ez ott maradt). Ha 4-5 kg-t le tudnék dobni akkor nagyon örülnék. Komolyabb fogyókúta a koromnak még nem ajánlatos, ezért nem nagyon tudok mit kitalálni. Mozgás terén kinek mi vált be? előre köszönöm a válaszokat. 13/L