Hatásos mozgásforma?

mint írtam, pajzsmirigy gondjaim vannak. Volt olyan (nem tippnek szánom senkinek, és már tudom, hogy nem ez a megoldás), hogy csak abonett kenyeret ettem, napi fél csomaggal, és akkor sem ment lefelé a súlyom. Ma már tudom, hogy nem ez a megoldás, ezért eszem. Igaz, hogy most nem edzettem egy ideje, mert nagyon elkeseredtem, hogy hiába kínzom magam, de nem megy lefelé a súlyom...

Szóval most megint nekidurálom magam, látok reménységet, hogy ez a gyógyszer segít, kolleganőmnek segített, ő is sportolt mellette, bár ő meg a kajára nem figyel annyira.

Szóval, szeretnék a KÉRDÉSEMRE választ kapni, köszönöm.