Sokat ettem ma? Ez hány kalória lehet?

De ha fogyni akarsz, akkor miért eszel szénhidráttal és zsírral teli sz*rokat?

egyetlen helyes étkezés az a tonhalas saláta volt,de a fehérje shake is jó ötlet. Hasonló kajákat kellene egyél mindig.

Valami sovány hús vagy hal és zöldséggel.

Én azt ajánlom, hogy a gyümölcsöket is kerüld el,mert azokban is van gyümölcscukor.

Nem csak a kalória számít, hanem a makro/mikro tápanyagok is! Azok döntik el, hogy az izmod fogyod le vagy a zsírod!