Mennyit és miket egyek, hogy gyorsan lefogyjak?
Figyelt kérdés
14 éves vagyok, 169 cm és 60 kg. Le szeretnék fogyni 5 kilót. Sajnos nincs lehetőségem sportolni. A kérdésem az lenne, hogy mennyit (kcal) és miket egyek?2016. jan. 19. 17:16
1/3 anonim válasza:
1300-1500 kcal közt betarthatsz egy egészséges diétát. Egyél sok zöldséget, kerüld az édességeket, tésztaféléket. A felvágottak helyett válaszd a csirkemell húst. Ígyál minél több vizet.
15/L
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ne koplalj, mert utána több fog visszamenni! A cukrot és a lisztet kerüld minden formában (kenyér, tészta, sütik, üdítők) az is elég lesz kezdetnek.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Naponta többször kell keveset enni.Reggelihez egyél zöldséget.Hanyagold a cukrot,fehér lisztet.Sok gyümölcsöt egyél.Igyál sokat(vizet és ne üdítőket).Vacsorára salátát egyél.Egyél sok húst. Mozogj napi rendszerességgel.A neten találsz edzős videókat,azokat csináld.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!