20-25 kiló felesleggel milyen sportot/mozgást érdemes űzni/csinálni a fogyáshoz?

milyen diétás étrendet alkalmazol? elküldöd üzibe? Amúgy szinte tök mindegy, milyen sportot végzel, a lényeg a mozgás. Ami az egész testet átmozgatja az a futás, kezdetben gyors gyaloglást is csinálhatsz, emellett a biciklizés is nagyon jó, itt a jó idő, menj ki a szabadba, ne szégyelld magad! Ha a lakásban szeretnél maradni, ajánlom Béres Alexandra Új kihívás edzés dvdjét, én azt szeretem csináálni, nagyon meg is izzaszt. Emellett a youtubeon is rengeteg fitness videót találsz. Később már magadnak is összetudod majd állítani a napi edzésedet. És három fontos dolog, amit ne felejts el soha: 1. a zsír 20 perc mozgás után kezd el égni 2.minden héten tarts egy pihenő napot és a 3. ne add fel, elsőre biztos nem fogd tudni végigcsinálni a fitness videókat, nekem se ment, ahogy senkinek se. Én nem járok edzőterembe, 15 kg-tól szabadultam meg részben ezeket a mozgásformákat végezve és soha nem használtam semmilyen fogyasztószert

17/L Írj majd, hogy megy

Futás, tornavideók - ezeket most még felejtsd el! Kicsinálod vele a térdedet!

Ekkora feleslegnél kezdősportnak a tempós séta, bicikli, úszás azok, amik működnek, plusz ha teheted, súlyzós edzések.