Hogyan csináljam, hogy a tokám kisebb legyen?

a kérdés az, hogy "toka" alatt kinyúlt bőrréteget értesz-e vagy pedig zsírréteget. ha fogyás miatt megereszkedett a bőr, azon valóban nem lehet tornával, csak korrekciós műtéttel segíteni. ha bőr alatti zsírrétegről beszélünk, annak eltüntetéséhez diéta és (aerob) mozgás szükséges. mivel helyi fogyás nem létezik, ezért nincsenek speciális gyakorlatok a toka edzésére. ha eltűnik a (tested többi részén lévő) súlyfelesleg, a toka is el fog. kivéve ha az első esetben leírt bőrmegnyúlásról van szó.

Én egyszer láttam a tvben egy erre a célra szolgáló félig puha szivacslabdát, amelyet a toka alá kellet rakni,és bólogatni vele.:) Elég vicces látvány volt ez az edzésforma, de lehet hatásos.