Ez az egyetlen biztos módja annak, hogy le tudjak fogyni?

A fele hülyeség. Az alap OK. De mi az, hogy a kiegészítők nélkülözhetetlenek?

Na meg ez a hús felsorolás... Meg nem bírnám enni a marhahúst! És jé, anélkü is sikerült fogynom! Más hús ugyanúgy OK.

A felsoroltakon kívül léteznek ám más jó szénhidrátok is... Bulgur, hajdina, köles például...

Persze, ez nagyon jó mód a fogyásra, szó se róla, de baromira nem igaz, hogy csak ezzel lehet fogyni!

Szálkásító diéta és sport. Heti 3 súlyzós, és 3-4 aerob edzés. Ennyi a titok.

Nem számoltam ki, ez hány kalória, de nekem tömegeléskor jóval több kell (szálkásításkor is), az egyszer biztos. Márpedig itt vonzó fenekeket ígérnek, az izomnöveléshez pedig általában kalóriatöbblet kell... Vagy izmos, de hájas fenekű kezdőknek van ez?

A cikk úgy adja elő, mintha az a kis étel sok lenne... 100g rizs mióta sok? Szinte semmi kalória az egész, egyszerre megéve a 36 dkg hússal éhes maradnék, jó, én egyszerre sokat eszem, de másnak se sok elosztva. Zab szinte semmi, tojás dettó. Ha el nem néztem valamit így gyorsan elolvasva.

Gyümölcs minek? Ha szereted és igényled... Akkor dobd ezt az egyszem módszert s keress valami neked valót. Amúgy követheted ezt is s ehetsz mellé fél kiló gyümölcsöt, nem sok különbség lesz, max. többet mozogsz, amennyiben kicsi a kalóriaigényed.

De az is világos, hogy akinek 1500 kcal kell naponta, annak nem jó ugyanannyit enni, mint akinek 3000 kell s ez egyáltalán nem a testsúlytól függ...

Levest főleg rápakolhatsz, az semmit nem kavar be, hogy vizezed a húst és a zöldségeket :D Persze zsírt is tegyél bele, úgyis esszenciális tápanyag, muszáj enned. Ha sovány a hús, az a csepp tojás vajmi kevés.

Gyümölcs nélkül lehet élni egyébként, nekem már menne, csak eszembe sincs. Van egy remek gyümölcsöskertem s nekem jobb diétám van. A ketogén semmilyen gyümölcsöt nem tilt (bár az aszalt gyümölcsöket érdemes kihagyni) s nem kell húst ennem benne :)

A cikkbeli ilyen testépítős megközelítés, csak kihagyja, hogy ki kell tapasztalni, hogy mennyi ételre van szükségünk. Ez alapvető.