Leszeretnék fogyni 1-2 kilót de úgy, hogy ne kelljen éheztetnem magam. Lehetséges ez? Lehetőleg nyárra szeretném ha lehet.

Nem kell ehezz,csak valogasd meg mit eszel.Ausztriaban nagyon ismert a Sascha Wallezek dietaja,nem is dieata etkezes forma.Ebedre minden nap egy marek feherje,egy marek szenhidrat es ket marek zöldseg.Delutan,magvak ,joghurt gyümölccsel.A reggeli fontos,egyel sonkat,tojast ,sajtot,joghurtot,keves teljes kiörlesü kenyeret.Edesseg helyett ,gyümölcs.Kb. ennyi,nem tudom az egesz könyvet leforditani.Azt lattam,taborokba vitt köver gyerekeket,akik ezzel a modszerel fogytak,hetente eleg fel vagy 1 kilo lefogyni.Sok viz,tea,es a magvak fontosak.

Igen. Napi 3 étkezés közepes mennyiség de egészséges, napközben lehet nassolni gyümölcsöt, zöldséget. Egy kis kocogás, biciklizés, futball vagy amilyen sport megy neked. Garantáltan többet is fogsz fogyni. Mozgás napi többször is, vagy genetikátol is függ milyen gyorsan fogysz, hízol. :)

Ne egyél semilyen kenyeret!