Ha napi egy órát szobabiciklizek, hány kilót adhatok le juniusra és szeptemberre?

Nekem szobabringán a rövid pedálja miatt és a béna kormánya miatt, mindig előbb megfájdul a térdem, vagy a hátam, még mielőtt elfáradnék :)

Szerintem nehéz betartani, hogy 1 órán át tekerni kell, és ezt minden nap. Ahhoz nagy akaraterő kell.

Azt nem lehet megmondani mennyit fogysz, hát nyilván attól is függ, hogy amúgy könnyen változik a súlyod, vagy már ezer éve ugyanennyi, és attól is függ, hogy mennyire van a szobabringa fékezve tekerés közben. Ha semennyire, csak úgy üresben könnyedén tekered, az nem sokat ér.

Egy igazi bringával viszont más a helyzet, mert ha kinézel a térképen valamit, elmész oda, amíg odaérsz, valószínűleg el sem fáradsz, csak akkor mikor utána haza is kell jönnöd :) De akkor már nem dobhatod félre a bringát az utcán, ha fáradt vagy akkor is haza kell tekerned vele. És jobb ha sietsz, hogy időben hazaérj!

Na ezért jobb az igazi bringa :)

Ezzel lehet fogyni, csak arra figyelj, hogy alacsony fokozaton, kényelmes tempóban tekerj (aerob), tehát ne hajtsd magad (kardió). A zsíros meg cukros kajákat jó hogy kiiktattad, de iktasd ki a lisztet is ha eredményt akarsz.

Gyakorlatilag marad a zöldség, csirkemell, sovány marha, hal, túró, teljes kiőrlésű dolgok.