3,5 év alatt 34 kiló hízás sok?

Igen, sok.

Ha felesleg, akkor 1 is sok, bizonyos szempontból.

Én maximális zabálással évi 1 kilót híztam, határozottan sok volt, mivel eleve nem voltam vékony.

Az is sok, hogy nulla kilót hízom évente, mivel van feleslegem. Csak a negatív számok lennének jók.

Mozogni kell. Ha tudsz sétálni, sétálj, ha azt se, csak akkor mondom, hogy nincs mit tenni, illetve konzultálj gyógytornásszal vagy valami.

De főleg fogynod kell, életmódváltás, kalóriadeficit.

Az étrend a döntő.

10 kg felett már igen, sok a túlsúly. Viszont kicsit viccesen hangzik, de még szerencsés is vagy, hogy "csak" ennyi ment fel rád.

Én ennél sokkal hízékonyabb vagyok.

Ha nem figyelek görcsösen arra, hogy mit eszem, csak jól érzem magam, még az sem kell, hogy telezabáljam magam minden nap, akkor is simán feljött egy hónap alatt 10 kg.:(.

Lefelé meg havonta jó ha 2kg-tól meg tudok szabadulni. Van hogy még annyi sem megy le. Idegtépő. Szóval ebből állnak az étkezéseim: megszorításokból és mellette kényszermozgásból, mert másképp nem tudok fogyni.

Nem tudom miket eszel, milyen mennyiségben, mit szertsz, mit nem. Az alap nyilván a zöldség, saláta, hús, és ezek mellé jöhetnek kiegészítők. Nagyon nehéz, mikor mindenki azt eszik amit akar, te pedig nem teheted meg, mert megint nem lesz rád jó a nadrág...