Kb 10-15 kgot szeretnék leadni. Van valami ötletetek tanácsotok még?

80 kg vagyok én is.

20 éves

Nem fogyunk együtt?:)) Úgy talán könnyebb :)

[link] az a franya genetika

Van cukor mentes üdítő is az se jobb de legalabb nem hizlal

Ha meg koplalsz azzal rontasz a helyzeten az evolúciós örökség helyes taplalkozas edzoterem uzibe küldök egy ebookot abba kicsit boveben le van irva

Ne mondj le egyszerre semmiről, úgy csak rosszabb lesz.

1-2 pohár üdítő még belefér, egyél több gyümölcsöt,

a narancsot ajánlani tudom, az zsír égető. Csökkents

a kalóriák számán, hétvégente néha-néha egy kis csoki

belefér, szépen fokozatosan hagyd el az egészségtelen

ételeket és válts valami egészségesre, viszont ne

csinálj olyat, hogy koplalsz! Az a legrosszabb módszer,

akkor a szervezeted minden egyes kalóriát elfog

raktározni ha jut a szervezetedbe és akkor hízni fogsz.

Szerintem naponta 3-szor étkezz ha szigorúan vesszük,

és ne nassolj! Illetve sportolj! Tapasztalatból mondom,

sok ismerősöm kérdezte, hogy mivel fogytam le ilyen

szépen, tudom miről beszélek. :) Sok sikert!