153 cm vagyok és 46 kg. Nagyon vastag a combom. Kicsit valahogy meg szeretném vékonyítani és persze feszesíteni is a nyárra. Milyen tornát végezzek és hányszor hetente? 13L

hány cm az a vastag comb? (átmérő)

amúgy meg járj kerékpárral suliba

Szia! Én is 13 éves lány vagyok, bár én 163 cm és 57 kg. Nekem is vastag a combom, de én kiskorom óta táncolok és mindenki magyaráz, hogy annak jelentős része izom. Nem tudom te sportolsz-e valamit, és ha igen akkor mit, de lehet, hogy úgy vagy, mint én. Kicsit túlreagálod :) Ha viszont nem sportolsz, akkor próbáld meg a zsírt izommá kreálni és jobban fogod érezni magad. Mozgás terén tudom ajánlani a biciklit( akár a szobai is, én azt használom) vagy a futást, akár futópadon, akár szabadtéren. Inkább azt helyezd előtérbe, hogy kemény, izmos combod legyen, mert az már sem annyira kellemetlen, mint a zsíros comb. És megfigyelheted, hogy ha elkezdesz edzeni akkor az izmosodás keretében kisebb is lesz a combod valamivel. Ne ijedj meg, ha a mérleg majd kicsit többet mutat, mivel köztudott, hogy az izom nekezebb, mint a zsír. Remélem tudtam segíteni :)