Tudnátok segíteni a motivációval a diéta alatt, mert nagyon hamar elfogy. Esetleg nektek bevált fogyókúrás módszerek, tippek? Nagyon megköszönném

Ha van egy szukebb ruhad/ bluzod/ inged/ nadragod/ stb. amibe nem fersz bele a plusz kilok miatt, akkor az nagyon motivalo tud lenni, hogy: 'ha le tudok adni 5 kilot, akkor valoszinuleg bele fogok ferni ebbe a nadragba'. Vagy esetleg ha van valami almod, hogy pl kapjal egy uj turmixgepet/ konyvet/ telefont/ akarmit akkor mondd meg valakidnek (parodnak/ szuleidnek/ testverednek) hogy azt kered karacsonyra/szulinapra es csak akkor adjak oda, ha leadtal valahany kilot.

Vagy egy meg egyszerubb pelda: allj a tukor ele, nezd vegig a tested, es hatarozd el magadban, hogy mit akarsz valtoztatni. Tapogatsd vegig magad, es ha nem tetszik, hogy puha (a zsirtol, hájtól), akkor nagyobb akaraterod lesz, hogy holnap megse edd meg azt a sutit/ megis menj ki futni.

Vagy mielott eldontesz valamit: pl hogy megeszel valamit, amit nem lenne szabad: nezz ra a kajara, villanjon be, hogy ez tilos, es gondold vegig- tenyleg ennyire ehes vagy, nem lenne jobb inkabb ha a dietas kajat enned es lefogynal. Vagy mikor tudod, hogy a sportolas kovetkezne, de ki akarod hagyni, akkor is gondold vegig, nezz vegig magadon- lehet hogy most olyat fogsz tornazni, hogy attol sokkal csinosabb leszel...

Mindig bizz a sikeredben, tartsd be az elore megtervezett programot (etrend+mozgas), es remenykedj! Tudod, a remeny hal meg utoljara ;)

Sok sikert es remelem segitettem