Azzal ha valaki csak csirkemellet és rizst eszik mit ér el?

Ez gyúrós kaja, tehát aki testépít, az növeli a fehérjebevitelt, elviekben gyorsabban "jön föl" tőle az izom.

(gyakorlatilag meg koxol és letagadja)

Ha nem testépít, akkor csak a zsírszövetet szaporítja.

Ugyanazt mint más kajákkal. Ha kalória deficitben vagy, fogysz, ha kalória többletben vagy, akkor hízol. De mivel ez a kombó "tiszta" étkezés, ha a CH arányt megfelelően belövöd, akkor izmot szedhetsz fel és kevésbé zsírosodsz.(persze edzés és kalória többlet mellett.)

Diéta alatt meg a legjobb választás, a csirkét ezerféle képpen el lehet készíteni, jól variálható egy fantáziával.

Én pl egy szep izmos testet :)

Attol fugg mennyit eszik.

Amúgy fűszerrel és zöldseggel ez teljesen valtozatos

" Állandóan éhes lesz és majd jön a falási roham."

Ha rosszul lövi be az arányokat, akkor valóban. Ha jó az étrend, nem éhezel.

Egy PhD-t a Cambridge-en...

(Nem vicc, de a csirkemellet lecserélheted csirkeaprólékra, a rizs marad, ez a legolcsóbb és leg laktatóbb kaja ott, ahol egy tál ételért képesek 4 - 5000 Ft-nak megfelelő Fontot elkérni.)

Ha csak ezt a kettőt eszi, akkor idővel hiánybetegségei lesznek. Változatos színű zöldségek mindenképpen kellenek, de a hús változatossága se lenne rossz.

Egyébként meg pár hét vagy hónap múlva tüntetéseket szervezne a csirkemell és a rizs betiltására, mivel annyira ráunna.:D

Nem mindenki unja meg az ilyesmit, évek alatt sem.

Nyilván ez még kevés, pl. a zsír is hiányzik s egypár tápanyag, de ahogy már írták, sokat számít, hogy megfelelőek-e a mennyiségek. Lehet koplalás és gyors hízás is, mennyiség s kalóriaigény kérdése. Kevés az infó.

Ez nem gyúrós kaja.

Gyúrós kaja így lenne-csirkemell,rizs,brokkoli.

Egyébként ha lefordítjuk ezt-

1.Csirkemell,jó minőségű fehérjeforrás

2.Gluténmentes lassú felszívódású ch forrás

3. Jó minőségű rost.

Vagyis egy nagyszerű összetételű egészséges étkezést érünk ezzel el.

Annyi,hogy a zsír nagyon kevés ebben,ezért azt máshonnan érdemes pótolni.