1 hónap alatt hasból hogyan lehetne leadni?

azt vettem észre hogy a hasamon hiába nincs sok zsír mégis baromi nagy a belem. aztán kizárásos alapon mindent kipróbáltam már.

szerintem a 4 ütemű fekvőtámasz a legjobb haspréselő gyakorlat. amikor nyúl ugrásban felugrasz állásba, ninyújtózol majd vissza nyúlugrásban fekvőtámaszba... na ez a nyúlugrás rész az egész melkast úgy kifacsarja mint az atom...

ha sok 4 ütemű fekvőtámaszt csinálsz lehet hányingered, szarásingered, és olyan jó fekete kupacot csinálsz a klotyón, ugyanis a belekből kisajtolódik az ott évtizedek alatt gyűlő vegyipari kajahulladék amit se megemészteni se más módon kiűríteni nem tudsz és ez ilyen megdagadt bélcsatornát eredményez ami a tápanyag felszívódását is akadályozza... a sörhas ellen is tökéletes, a maláta ugyanúgy emészthetetlenül és kiűríthetetlenül felhalmozódik.