Hogyan fogyhatnék tartósan és egészségesen?

#7: Hús, zsír, belsőségek, más állati dolgok... Csak húson nem lehet élni, zerocarberként igen :D Ha képes vagy feladni a zöldségeket...

Kérdező, remélem, nagyon alacsony vagy, mert nagyon alacsony súlyokról írsz.

Ahogy már írták, a nyers étrendben nemcsak zöldség és gyümölcs van, az egészségtelen is lenne.

Gondolom, nyersvegán étrendre gondolsz. Mert van húsos és ovo-lakto vega nyers étrend is, miért ne lenne? Azokat nem ismerem, de azok bizonyára könnyebbek. Azért a nyersvegán étrend is népszerű és évekig, évtizedekig is tartható. De azért odafigyelés és tudás kell hozzá...

Zöldségből rengeteg fehérjét be lehet vinni, ez nem gond, a komplettálás kicsit komplikáltabb, de a hüvelyest olajos magvakkal is össze lehet hozni (a nyersvegán étrendben értelemszerűen kevés gabona van. csíráztatott gabonákat és nyers zabpelyhet sokan esznek, hogy ez mennyire jó, én meg nem mondom), s ott van a többi zöldség is, sokuk jelentékeny fehérjemennyiséggel, bár nyersen azért kevésbé egyszerű kilószámra enni őket, illetve ez ember- és zöldségfüggő.

DE csak mert nyersvegán étrendre tér valaki, még nem fogy. Lehet, hogy sokan igen, mert nem tudnak eleget enni, ez más kérdés. Ki lehet próbálni, de ha nem értesz hozzá s az aminosavakhoz nagyon sokat (többet, mint én), akkor inkább csak pár napos kúraként...

Az pedig eszedbe se jusson, hogy zöldségen és gyümölcsön élve lebontod az izmaid s biztos össze lehet szedni valami tápanyaghiányt úgy...

A fogyási ütem a kalóriaigényeden (teljesen ismeretlen számunkra) és a kalóriabeviteleden (dettó) nagyban múlik. Hogyan is mondhatnánk meg, hogy mikorra fogysz le? Lehet, hogy magas vagy és a szervezeted okos és nem is akar fogyni, s extrém nehéz a helyzet. Nem tudunk semmit.