Ha kihagyok hizlalò dolgokat az étrendböl, az önmagában eredményez fogyást?

A kenyeret ne hagyd ki, azaz pontosítok a GABONÁKAT NE HAGYD KI az étrendedből. Kis mennyiségő, TELJES ŐRLÉSŰ rozs / tönköly kenyér csak a javadra válik. Vagy ha nem kenyeret ennél, akkor egyél kölest, hajdinát, natur zabpelyhet, árpát, barnarizst, kukoricadarából puliszkát.

A gabonák szerepe hogy állandó szinten tartsák a vércukrodat, és ne legyél éhes! táplálkozz rostdúsan, fogyassz sok zöldséget! reggelente gyümölcsöt.

Ez az utolsó hozzászólás durva volt....

A gabonákat tényleg nem kell kihagyni, de a fehér kenyeret messziről kerüld! (én még a lecsót, paprikás krumplit is a nélkül eszem jó ideje). Viszont "nasizhatsz" Bio Kölesből, Bio Bulátából (búzacsíra) amennyit akarsz, olyan, mint a kuki (finom:)). Vagy extrudált kenyeret is ehetsz. Reggel egyél egy kefírt, ez kipucolja a beleket.

Én úgy tudom - lehet, hogy rosszul (?), hogy este nem jó a gyümölcs. Valahol olvastam vagy hallottam.