Kb 176-178 cm magas 15 éves fiú vagyok. Kb 77-78 kg. Fogyni szeretnék minimum 70 kilóra, de még lehet hogy kevesebbre is. Hogyan tudnék lefogyni gyorsan annyira? Utánna persze szeretnék izmot is növeszeteni, de nekem a fogyás az első.

Sztem ha elkezdessz edzeni most, olyan jol fogsz kinezni hogy almodban sem gondoltad volna.Kb. 5kg felesleg ha van rajtad. Az nem sok, nem zavarna az izomépítésben.

Mennyi a testzsirszazalekod?

Am pl. Egyel tobb feherjet, es kevesebb szenhidrator.

14l

Gyors fogyás? Egészségesen nem fog menni.

A kilók ne érdekeljenek, mivel a kinézet számít, a testsúlyban a formákat, feszességet adó izmok is benne vannak.

Sokkal könnyebb nagyobb izomtömeggel fogyni, mint először fogyni, aztán edzeni. Arról ne is beszéljünk, hogy szépen kidolgozott izomzathoz kalóriatöbblet kell, amivel némi zsír is jön majd, amit le kell szálkásítani. Szóval inkább időt vesztesz azzal, ha nem az izmok edzésével kezdesz.

A zsír nem alakul át izommá. Mint ahogy fából sincs vaskarika, meg sz@rból sem lehet várat építeni.

Kérdező, ezt töltsd le,minden infó benne van, amire most szükséged van :

[link]