Szeretnék elkezdeni futni az itthoni dvd torna mellé, hogyan kezdjek neki, ha eddig sosem szerettem futni?
Figyelt kérdés
Néhány napja elmentem futni, de most a két vádlim olyan mintha két kő lenne a helyén. Mit csináljak, hogy leközelebb ne kelljen sántikálva járnom napokig? (Volt bemelegítés, meg nyújtás is a futás végén.)2010. ápr. 28. 09:04
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Szerezz be egy normális futócipőt!!!
Futás előtt és után is nyújtás !!!!
Fokozatosan növeld a terhelést.
Hozzá fogsz szokni. :)
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ja, és ne arra gondolj, hogy utálsz futni, hanem gondold át a napod, vagy gyönyörködj a tájban...stb
3/5 anonim válasza:
válasza:A futás előtt nem nyújtunk, nyújtani csak bemelegített izmokat szabad!
Lehet, hogy elsőre túl sokat futottál vagy túl gyorsan. Fokozatosan növeld a terhelést, igyál sokat, fogyassz ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazó multivitamint. Valamint gyere el hozzám, ha fáj a vádlid, mivel futó is vagyok és gyógymasszőr is, és meg tudom javítani. Írjál privit.
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat. :) A puszta közepén lakom szóval itt aztán nincs miben gyönyörködni sajnos. :( De azért megpróbálkozom végigküzdeni a távokat. Az az igazság hogy jó spritelő vagyok, de a kocogást nem bírja a vádlim, és a tüdőm. Viszont nem adom fel. :)
2010. ápr. 28. 19:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!