Melyik módszer hasznosabb, ha beleugrok egy durva edzés sorozatba, vagy ha fokozatosan indítom a mozgást?

ööö, így tényleg rosszul hangzik.

Első kérdésem és lemaradt a kifejtős rész.

Szóval lenne lehetőségem jelentkezni egy egy hónapos átformáljuk, életmódváltás stb programba, ami segítene beindítania mozgást újra. Korábban rendszeresen mozogtam, de a 7 hónapos babám születése óta csak heti egyszer és nagyon nehezen menne magamtól sűríteni a gyakoriságot és emelni a nehézségen.

A kérdésem az, hogy szerintetek próbáljam meg mégis magamtól emelni az intenzitást, vállalva azt, hogy tingli-tangli lesz a szint növekedés. Vagy jelentkezzek erre a programra és edzői segítséggel vágjak bele, itt ugye meg az a kockázat, hogy mindenki erősebb és fittebb lesz , mint én és csak szenvedni fogok a túl nagy szint ugrással.

Így talán már nem olyan béna a kérdésem :)