fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 2 hónap alatt, heti 5x 40-60...

2 hónap alatt, heti 5x 40-60 perc futással és 1000 kcal-os diétával (fehérje, zöldség) mennyi kg-t adhatok le?

Figyelt kérdés
10-et legalább le szeretnék,úgyhogy ha így nem akkor ízt is írjátok meg,hogy mit javasoltok! Köszönöm.
2010. ápr. 29. 19:48
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
ha ennyit mozogsz, nem kell diétáznod
2010. ápr. 29. 19:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
Edzés nélkül is kevés az 1000 kalória, nemhogy még ennyi futás mellett! A minimum, amire szükség van, az 1200, de ez tényleg csak a minimum. Ha sportolsz, pláne heti 5 alkalommal 1800-2000 kalória biztosan kell. A lényeg, hogy meg kell válogatni, mit eszel, az a nem mindegy.
2010. ápr. 29. 20:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:
65%

ha napi 1800 kalória az alapfogyasztásod (fizikai munka nélkül)

Akkor a sporttól 400*5= -2000 kal/hét

1200 kalória bevitellel : 600*7= 4200 kal/hét


-6200 kal/hét

Össz.: azaz kb. 1 kg a minimum, de akár 3 kg is, vízzel együtt. persze az izomnak 10-szer akkora súlya van mint a zsírnak, ezért jobban látod a különbséget a centikben, mint a mérlegen.


Ajánlom az 1200 kalóriát/nap.


26.L

2010. ápr. 29. 20:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
20:57 vagyok, ja 2 hónap alatt ezzel min. 5- 9 kilót lehet fogyni.
2010. ápr. 29. 20:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
Attól is függ mennyi rajtad a felesleg! Ha nagyon sok akkor akár 20kg is lemehet!
2010. ápr. 29. 21:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 A kérdező kommentje:
166 cm vagyok és 66 kg
2010. ápr. 29. 22:39
 7/12 anonim ***** válasza:

Bocsánat, de engedd meg kedves kérdező, hogy egy kérdéssel forduljak hozzád!


Hogyan érted el, hogy egyben lefutsz 1 órát? Én hónapok óta futok, de nem megy, nem bírom, pedig 167 cm vagyok én is és 68 kg.

Hogyan csináljam?

2010. ápr. 29. 23:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
Jajj, drága én is csak 40 per cet futottam eddig egyben. De felvinném,ha nagyon muszáj. Sokan vannak,akik ennyit futnak,ráadásul nagy sebességen. Ez szerintem csak kitartás kérdése meg állóképesség, Vigyél magaddal mp3-at v. valahogy foglald le magad közben.
2010. máj. 1. 13:36
 9/12 anonim ***** válasza:
Jaj nekem is mp3 van a fülemben én még csak nemrég kezdtem el futni, de még mindig csak napi 30 perc futás megy és az se egybe pedig még mellette aerobic mozgást is végzek és mégse megy! Szerintem nem kell itt ahhoz mérni magunkat, h más fut egy órát, mert én régen ebbe futottam bele nem bírtam és utána meg feladtam!
2010. máj. 6. 05:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
Aki le tud futni heti 5-ször 40-60 percet, azon hogy lehet 10 kiló felesleg? Megfordítva: (legalább)10 kiló felesleggel nem lesz ártalmas az ízületeidnek a heti 5x40-60 perc futás?
2010. máj. 6. 09:28
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!