Ez hány kalória lehet kb? Mennyire sok ez ha valaki nem igazán sportol és fiatal lány?

Most honnan tudjam, hogy 1 vagy 8 tükörtojás, 10 vagy 100 dkg makaróni?

De hogy sok-e, azt neked kell kitapasztalnod, hisz nem mindenkinek azonos a kalóriaigénye nem aktív fiatal lányként...

Az első voltam. Ugyan bármivel lehet fogyni, de én is a kevesebb és jobb ch mellett szoktam állni.

Az én szénhidrátforrásom speciel a zöldség, de azért van, akinek sokkal több kell. Szinte mindenkinek jobb a zab vagy a rizs e célra, mint a cukros gyümölcsök, persze kis mennyiség abból is mehet, de gyors cukor és sokakat nem laktat, sőt. Egy jó kis összetett szénhidrát célszerűbb.

A sültkrumpli pedig finom és nekem nulla bajom van vele (az egészségtudatosságom érdekes alakú az átlaghoz képest, de az egyéni tényezők is fontosak), csak ha fogyni akarok, ritkán eszem. De van, akinek befér.

A kérdező nem írta, hogy fogyni akarna, erről nem tudunk.

A kalóriaszámlálgatást el lehet felejteni, kamu az egész. ;)

A rizs pl. az egyik legjobban hízlaló cucc, amit ehetsz.

De az miért baj, ha van a napban egy kicsi nem tápanyagdús dolog? Vidd be, amit kell, annyi, onnantól, ha csak kalória kell, mehet bármi, ami nem káros s az adott embernek nem előnytelen.

Szegény rizs :D Van, akinek (főtten) kilószámra kell ennie (vagy valami hasonlót, nem kötelező a rizs, persze), hogy meglegyen a szükséges kalóriabevitele, elégeti, nagy mennyiségnél a tápanyagtartalma sem elhanyagolható, jól érzi magát vele, minden OK.

A napnak kell tápanyagdúsnak lennie, nem kivétel nélkül minden falatnak.

A gyümölcs amúgyis főleg cukrot ad, amire pont nincs feltétlenül szükség, nem esszenciális tápanyag. És sokan nagyon éhesek leszünk tőle, ami fogyáskor nem előnyös. Ha még nem írtam volna. Aki pont gyümölccsel érzi jól magát s fogy megfelelően, az egyen felőlem akár napi több kilót is (persze pakolja mellé a fontosabb, tápanyagdúsabb ételeket is, emiatt kis kalóriaigénynél necces a sok gyümölcs, de aki megoldja, annál OK), azzal sincs semmi bajom. De sokunknak jobb kerülni a sok cukrot. Nekem a fruktózt különösen, egyes étrendekben ez a helyzet.