Írj egy tornagyakorlatot! Mire vársz?

A lényeg, hogy próbáljuk összegyűjteni a tornagyakorlatokat, amiket az csinálhat, aki sportolni szeretne. Főként barrátnőmnek szeretnék ezzel segíteni, új ötleteket mondani, ezért kérlek, ha tudsz egy gyakorlatot, akkor írd le:

a gyakorlat nevét;

hogy hogyan kell vágezni;

és hogy mit eddzünk vele;

Ugye nem is olyan nehéz? :) Segítsünk azoknak, akik kifogytak az ötletekből! ;)