Milyen távokat kezdjek el futni?
Figyelt kérdés
1 hete minden nap elviszem sétálni a kutyusom, minimum 5-6km. De mindkettőnknek jobb lenne ha futni járnánk (ő jobban élvezi, én pedig több kalóriát égetek).
Milyen távval ajánlott elkezdeni? El szeretnék fáradni, de azért nem annyira hogy a kutyának kelljem haza vonszolnia:D
Milyen időközönként/alkalmanként ajánlott növelni a távot? (közepes iramú kocogással)
15/l
2017. febr. 5. 19:50
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Az elején fuss addig, amíg már nehezen megy, és tolj rá még 1-2 percet. Ezt csináld meg pár alkalommal. Utána lehet növelni az időtartamot. De mérheted távban is. 1000 m, 1200, 1500, 2000, 2500.. Határ a csillagos ég :)
2/2 anonim válasza:
válasza:Itt van egy edzésterv kezdőknek:
Viszont egy jó tanács:
NE télen kezdj el a szabadban futni, mert brutálisan megbetegszel, ha nem vagy hozzászokva. Más lenne, ha most szeptember lenne, elkezdenéd, és folytatnád télen, ahogy hül az idő. De most megint jön a 0-5 fok.
Ha eddig kibírtad, már várd meg a tavaszt, amíg 15 fok lesz legalább.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!