Ez a video zsiregetes es formalas szempontjabol mennyire lehet hatasos?

a video is azért sokat elmond, van egy csaj aki csontozatilag is vékony, a többiek meg úgy körvérek ahogy vannak, gondolom a jogától sikerült ezt a formát hozni, nem biztos, hogy ez a testmozgás fogja lepucolni rólad a zsírt, gyakorlatilag ez p*nafing, már bocsánat .

súlyzós edzés, + kardió, úgy heti 10 órában, normális diéta és akkor olyan alakod lesz amilyet most még lehetlennek tartasz és el sem tudsz képzelni