Zsírégetés szempontjából melyik a jobb?

Edzettségi szinttől függ a dolog, ha edzetlen vagy és sok a felesleg akkor lehet hogy egy séta is megteszi, de ellenkező esetben a futás (nem túl ízületbarát). A lényeg hogy aerob tartományban legyen a mozgás, ezt úgy tudod belőni hogy amikor érzed hogy jobban veszed a levegőt, de még nem akarod kiköpni a tüdődet, valahol ott az aerob, az kell neked.

A legtöbb embernek a futás igencsak kardió, így hacsak nem vagy extra edzett, akkor maradj a gyaloglásnál, mert akkor lesz a pulzusod aerob tartományban, ami a zsírégetés szempontjából kell.

Természetesen 4 km futás több kalóriafelhasználás.