Segitenetek otthoni edzes tervet osszeallitani?
Figyelt kérdés
160cm/54kg/25eves/lany vagyok.
Szeretnek 4kilotól megszabadulni, illetve formalni, feszesiteni szeretnek.
Van itthon elliptikus trenerem, 20kg os sulyzos keszletem.
Neha jogazni szoktam.
8 oraban ulo munkat vegzek.
2017. febr. 28. 15:43
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Neked étrendet kell összeállítani. Az pedig van fenn elég. 1200 kalóriás étrendre keress rá!
2/2 anonim válasza:
Én futással kezdeném plusz ha időd van heti 3-4szer esténként otthoni torna (én bátran ajánlom Rubint Rékát) csökkentsd a szénhidrátbevitelt is és ahogy előttem írták a kaloriát is érdemes figyelni.Menj el minden másnap futni,kezd rövid távval,folyamatosan növeld.Emellett ha 20-30percet tornázol szerintem lesz eredménye :) mellette nagyon nagyon fontos az étkezés!!!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!