Lehet teljesen nélkülözni a szénhidrátot? Lesznek súlyos következményei?

"Amikor valaki nagyon keveset eszik, vagy koplal annál a szénhidráthiány miatt a zsírsavakból un. ketontestek keletkeznek. Ennek következményei az aceton szagú lehelet, a hányinger, a hányás, a gyengeség, a hasi fájdalom, a fáradtság, az aluszékonyság és a levertség is. A ketózis még a legenyhébb állapotában is orvosi kezelésre szorul!"

www.napidoktor.hu

De üsd be a google-ba, hogy szénhidráthiány és elég durva dolgokat olvashatsz... Mindenesetre a teljes szénhidrátmegvonás nem reális útja az egészséges fogyásnak.

Nem fogsz a fentiekig eljutni, mert előbb leszel olyan fáradt és előbb fog annyira fájni a fejed, hogy nem bírod, és eszel normálisan.

Vannak "jó" és "rossz" szénhidrátok. Ezek közül a kristálycukor és a fehér liszt mellőzhető, a többit fontos, hogy egyél.

Azért a ketogén diétát ne írjátok már le könyörgöm.

Az egy orvosilag összeállított diéta, nem hülyeség.

Csak nagyon nehéz a kivitelezése. Epilepsziás betegeknél elfogadott gyógymód.

Ha sportoló alkalmazza, 2-3 nap átmeneti időszak után a ketontestek átveszik a szénhidrát szerepét. A zsírsavak átjutnak a vér-agy gáton és biztosítják az agy és az idegrendszer működését.

Egészséges átlagembereknek viszont nem ajánlom, egyszerűbb módja is van a fogyásnak.

Folyamatosan ne legyél szénhidrátszegény étrenden.

Nehezen fogyó klienseimnél (edző vagyok) szoktam alkalmazni a szénhidrát hintáztatásos módszert, amikor hétközben csak minimális (50g) szénhidrát van engedélyezve, hétvégén pedig visszatöltést alkalmazunk (2-300 g.) így kiküszöbölve az anyagcsere lelassulását.

Mivel nem tudom, Te mit sportolsz és mennyit, így nem is lehet konkrét választ adni. Mindenesetre szénhidrátra szükség van, az hosszú távon nem hagyható el.