Hányszor súlyzózzak egy héten?
Figyelt kérdés
Eddig 6 kilót fogytam és van még sok felesleg, 82 kg vagyok, min. 15-öt szeretnék fogyni. Szeretnék súlyzós edzést itthon és hogy azt hányszor csináljam egy héten? Idáig naponta edzettem 2 órát ( kitörés, guggolás, hasprés stb.) viszont fáj a térdem emellett másfél órát sétáltam az általános mozgásommal pluszba. Nem szeretnék lógó plötyi lenni ezért hány kg-al kezdjem? 2-őt olvastam nőknél. Csak súlyzós legyen vagy az eddigi hasprés stb és PLUSZ a súlyzós?
18/l
2017. jún. 18. 21:23
1/2 anonim válasza:
Kezdj 5kg val másnap 10 És naponta többel de azért ne vidd túlzásba 16/f
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Heti 4 sùlyzòs edzès+25 perc intervall kardió.
2 òra felesleges, okosan edzve 1 max 1.5 òra alatt megvan az edzès.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!