Ez egy tízes skálán milyen erősségű csalónapnak számít?
Reggeli: 4 tojás, 50 g rozsliszt, 50 g csirkemell sonka, 1 hagyma, 2 paradicsom bő olajban kisütve, hozzá egy kis lekvár és 1 db Kinder tejszelet
Tízórai: 100 g főtt tészta hozzá 2 evőkanál meggy dzsem, 1 evőkaál kakaó, 1 db kifli, kb 10 g margarin, 3 dl tej
Ebéd: 2 db csirkeszárny 1 db csirkecomb panírozva, olajban, hozzá uborkasaláta(cukrosan) cékla és úgy 200 g rízs, desszertnek 400 g dinnye (ezt valami meglepő oknál fogva lemértem, ami ennél a napnál elég fura xd)4 dl szőlőlé
Tízórai: 4 db fehér toast kenyér és egy kifli, vajjal, meggy dzsemmel mindegyikből kb. 3 evőkanál és megittam mellé 1! liter tejet.
Vacsora: mivel nyár van és szünet, így nagyjából 2-kor fogok elaludni, addig ha még eszek valamit azt leírom válaszba
válasza:A második tízórai inkább uzsonna, nem?
Attól függ,hogy mennyire csalónap,hogy egy átlagos nap mit és mennyit eszel? írsz egy olyat is?
Jajj bpcsi észre se vettem, hogy elírtam :')
Rendes napi kajám általában:
Reggeli (fél 8 körül): 1 vagy talán 2 banán fekete kávéval
Ebéd (fél 1 körül): 3 tojás, teljes kiőrlésű bio kenyérből úgy 60-70 g meg hozzá 1 hagyma és 1 paradicsom
Vacsi (7 körül): hát általában 150 g zsírszegény túró 100 g zabpehellyel, 1 banánnal és 2 dl tejjel. (tudom hogy nem vacsorára kéne ennyit enni, de reggelente edzés előtt nem tudnék ennyit enni)
Mivel késő este (1 és 2 óra között) alszok el, ezért olyan 11 óra fele eszek még egy kevés gyümölcsöt) narancsot, almát, szilvát, barackot stb.
Összességében véve olyan 1600 kcal körül mozog.
válasza: válasza:Eh akkor se tudnek ennyit enni, ha fegyvert tartananak a fejemhez :D
Valjek egeszsegedre! Nem egy nap miatt fogsz elhizni. De enha egy ilyen zabalas utan elgondolkodnek, hogy lehet nagyon keves az az atlagos 1600kcal, ha igy elehezek.
válasza:Hihetetlen mennyi mindent összeeszel 20fajta kaját eszel ....
Ha már diétázol nem kéne az uborkasalátát cukrozni szerintem.
Kaja miatt nem parázz ha melette edzel vagy nem (pihenőnap) akkor sincs gond hogy jajj elhizol .
válasza:Nekem ez tizes skálán tizes, minimum...
Én többet ettem tegnapelőtt :D Csak jobbakat. Van ilyen, de én elgondolkodnék, mit csináltam rosszul, hogy ilyen napra volt szükségem (lehet, hogy te semmit, csak neked néha "kell" ilyen is).
A fő, hogy ne legyen bűntudatod, mert annak a világon semmi értelme.
válasza:Véletlenül elküldte. Szóval nehogy koplalj holnap - kivéve, ha nem leszel éhes.
Nem az a megoldás egy zabálós napnál, hogy másnap megvonod magadtól az ételt, akkor is, ha az neked rosszul esik.
Mondom, ha jóllaksz 2 napra, ne egyél, de felesleges erőltetned a dolgot. Egy laza, fehérje+zöldség nap sportolással bőven elég szigorú lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!