Napi 500 kalória bevitellel, heti 7 óra mozgással mennyi idő alatt lehet 10 kilót fogyni? Egészséges?

Hova akarsz 10 kilót fogyni?

Most úgy őszintén. Te is tudod hogy ez hülyeség. Az egész amit leírtál.

Hülyeség,de kiszámolom neked. 1800 körüli a napi kalóriaigényed. 7000 kcal/ zsír kg.

Edzzél napi 1 órát,jóindulattal legyen 500 kcal. Ezek szerint lefaragod a napi 1800-at. 10 kg 70000 kcal,ezek szerint 39 nap alatt lemehet. Ha nem purcansz ki a 10.nap.😀

Max 4 kilótól kell megszabadulnod.

Szóval ha 1800 a maximális kereted és te napi 1 órát edzel intenzíven, akkor simán leadhatod ezt a felesleget szerintem 1-1,5 hónap alatt.

Ez igy lenne egészséges.

Én 166 cm vagyok és voltam már 47 kiló.

Kb a combom egyenlő volt a lábszárammal és fenekem sem volt szinte.

Ráadásul én egy erősebb csontozatú nő vagyok,aki meg nem az...hát gondolhatod.😄

Ahhoz hogy bomba tested legyen nem 10 kilót kell leadni, hanem 4-5 kilót és sokat edzeni,mert attól lesz szép formás az alakod.