Szerintettek ez müködik?

Nem vagyok a téma szakértője, de elviekben ez egy egészséges étrendnek tűnik.

Általánosságban, ha nem eszed túl magad, mellőzöd a szélsőségesen édes/zsíros kajákat (nasi és cukros italok kizárva) és rendszeresen mozogsz emellett, annak kell hogy legyen látszatja. Egy tökéletesen összeállított étrendhez viszont jó volna tudni, mennyi idős vagy, milyen magas/hány kiló, mennyit mozogsz napközben, stb-stb

Más: ugye nem minden nap ezt fogod enni? Egyrészt nem vagyok biztos hogy a fenti "menü"-ben minden szükséges dolog benne van, másrészt a monotonitás könnyen elveheti a kedved a diétától.

Neked is csak ajánlani tudom Dr. Douglas R. Graham - 80/10/10 című könyvét. Igaz ez egy kicsit más életforma, de én ezt tartom valóban egészségesnek.

A magyar weblap, ahol kicsit többet megtudhatsz Graham-ről:

[link]

Graham weblapja:

[link]

Plusz egy elég meggyőző oldal egy nyersevő családról:

[link]

Youtube-on is találsz videókat, ha rákeresel Douglas Graham-re.

hát az a 2-3 tojás sok.1is elég.

menzából edd meg a levest,meg a másodikból azt amit egészségesnek gondolsz.a vacsi okés,bár a túróval nem értek egyet,és én inkább egy joghurthoz ennék 1almát.:)

a mozgás az jó.de egy huszpercet mindennap tornázz.úgyértem hasizom,karizom,láb,fenék.:)