3 hete fogyokurazom es csak 4 kilot fogytam :S. Mit rontok el?
rendesen betartom, 1200 kcalt eszek 1 nap, rendszeresen futok(mondjuk azt fogyi elott is hobbyszinten uztem), mozgok..
minden masodik nap sportolok, nem akarok minden nap, mert a mult nyaron minden nap 4 orat edzettem(nem fogyozasi celbol), es mikor egyszerre abbahagytam szedtem magamra egy par kilot.
90 g barna lisztet szoktam enni naponta, azon kivul semmi zsirosat vagy cukrosat.
(pl. mai menu: eper, fel tanyer leves, zsir es cukor nelkul keszitett csaszarmorzsa barna lisztbol es edesitovel, 1 tojassal)
maskor szoktam enni pl. brokkolit, csokkentett zsirtartalmu tejet, barnazsomlet joghurtal, epret, malnat, zoldseget, csirkemellet...szal semmi zsirosat.
csokkentesem a kaloriak szamat, vagy mozogjak tobbet?
válasza: válasza:Azt rontod el, hogy túl gyorsan fogysz... heti 0.5 kg a normális fogyás, ami nem terheli meg a szervezeted, és utána nem jön vissza azonnal ahogy abbahagyod.
Persze attól is függ hogy mekkora a súlyfelesleged?
válasza:azt, hogy nem én fogyok ennyit :D en egy honap alatt negy kilót fogytam :( :))
szerintem orulj neki, ennel gyorsabban ne akard.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!