14/L 174 cm magas és 72 kg. az szerintetek sok? Ha igen akkor mennyit kéne fogynom? :S És, hogy? Hogy ne szedjem vissza a dupláját? :S

mivel magas vagy gondolom eloszlik rajtad a súly

de sportolj többet és felejtsd el az édességet meg a kenyeret

Hát én 170 cm vagyok és 57 kilo. És rajtam is van egy picike felesleg .

-egyél többször keveset. Akkor egyél mikor érzed ,hogy éhes vagy

-több zöldség ,kevesebb nasi

-valami kardio edzés

-minimum 2 liter víz

Nem fogsz olyan gyorsan fogyni ,de hatásos lesz és nem fogsz visszhízni:)