Rendszeresen futok (versenyszerűen) és lenne rajtam egy felesleg amit akárhogy is "edzek" nem megy le plusz fogyni is szeretnék pár kilót. Hogy ha szednék L-karnitin+crhomot az segite egy keveset fogyni? Persze mozgás mellett szedném

Figyelt kérdés

16/L,158cm,50kg

2018. júl. 16. 10:50

1/5 anonim

válasza:

Inkább súlyzós edzés kell.

2018. júl. 16. 10:52

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

16 évesen ne szedj ilyen szarokat. Egyél normálisan és sportolj. Ha kalória deficitben vagy, akkor fogynod kell. Ha nem fogysz, akkor a táplálkozásod nem jó, vagy nincs miből fogynod, mert nem kell fogynod.

2018. júl. 16. 10:56

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

Köszönöm:)

2018. júl. 16. 11:04

4/5 anonim

válasza:

Igen én is azt javaslom hogy csak simán egyél kevesebbet, ez nálad kb 2000kcal, ha tényleg verseny szerűen futsz, tehát aktív életmódod van.

2018. júl. 16. 12:08

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim válasza:

Pròbàld ki az úgynevezett HIIT edzést

Sprint-séta-sprint-sèta. Egy komolyabb sulyzos edzés , kondi is felér mondjuk egy 10km futàssal.

A kajàlàsnàl több feherje es kevesebb szenhidrat

2018. júl. 16. 13:23

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan fogyhatnék viszonylag keveset izomból?

Van rajtam 20-30 kg felesleg. A kondizást hogy végezzem? Kevés súllyal de sokat (5x amennyit bírok) vagy inkább nagy súllyal de keveset (5x10). Mellette...

15 éves fiú vagyok.185 cm magas és 81 kg. Van egy kis felesleg rajtam főként a hasamon. Miből egyek sokat és miből keveset?

Hogyan tudnék a combomról és hasról fogyni? 173 centi 58 kg. Sokan azt mondják, hogy ez teljesen jó, de a combomon és a hasamon igen is van súly felesleg. A...

Ha erőteljesen hasazok és aerobik DVD-ről követem és csinálom a feledatokat és emellett keveset eszem, akkor lefogyhatok úgy hogy a hasazás meghozza az eredményét...

Ha napi 1 km sétálok és minden nap 45 percben tornázok és fehér kenyér nuku + keveset eszek akkor mennyi idő alatt tudok lefogyni ha 16 kg felesleg van rajtam? (ja...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!