Mit csináljak, jön télies idő, egyre jobban éhes vagyok?

Mit csináljál? Ha éhes vagy, egyél. De ne pl. sütit, hanem pl. uborkát.

"Éhség délután este szokott rám jönni. Egész nap ennék."

Most akkor csak délután meg este, vagy egész nap?

Igen, az évszakoktól is függ, hogy mennyit akarunk enni, természetes jelenség, hogy ahogy jön az egyre hűvösebb idő, többet.

Állítólag sokan vannak ezzel így, nekem ez fura, nekem a legnagyobb kánikulában is rengeteg kalória és sok zsír kell. Na jó, idén életemben először leesett az étvágyam, no de nem annyira, hogy fogyjak is, pedig mozogtam...

De tipikusak ezek, a téli töményebb ételek kedvelése és főleg a kánikulai kis étvágy.

S kinek mi befolyásol, én pl. álmosan nem kívánok enni, de fáradtan éhesebb vagyok.

Szerintem jó étrend kéne neked, a leglaktatóbb ételeiddel. Vagy több mozgás. Vagy tapasztald ki, hogy mikor érdemes visszafognod magad, lehet, hogy délután jó lenne egy nagy étkezés, máskor pedig apróbbak. Mert ugye reggeltől estig sokat enni, az nem fér bele, csak rengeteg edzés mellett.

Kérdezted, mit változtass az étrendeden, de nem írtad, az most milyen. Nem mintha akkor sokkal okosabbak lennénk, hiszen az embereket más-más étel laktatja igazán. Engem pl. a zsíros fehérje jól laktat, a szénhidrátok nem, édességekkel pedig el tudok szállni akkor is, ha szénhidrátszegény, de a fehérje itt is segít.

Ha csak eszegetnél, akkor mehet valami lightos, de azzal nem könnyű elverni az éhet.