Fehérje turmixokat (protein shake) edzés nélkül lehet inni?

Nem hizlal, mivel csak feherje van benne. Szenhidrat max akkor ha cukros...

Amugy egymagaban nem tul laktato. En 250g zsirszegeny turoval szoktam meg egy kis naturjoghurttal. Egesz ejszakara jol lakom es meg reggel sem vagyok ehes, arrol nem is beszelve, hogy nem hizlal.

Markat nem szoktunk ajanlani feherjebol, mindenkinek mas jon be izre, meg mashogy kezeli a gyomrod. Valamelyiktol jobban puffadsz. Valamit lehet van ket vaniliaizu porod, csak mas gyartotol es tokre nem izlik az egyik, a masik meg tok finom...

Ha ar/ertek aranyban akarsz akkor a biotechnek van 4000grammos pure whey feherjeje, cukormentes. 12-15 ezer korul szokott menni, az eleted vegeig eleg, viszont rafogsz unni az izere.

Ez az "este hatkor egyél utoljára" jó nagy marhaság. Kb 10-15 éve ment ez nagyot, de úgy tűnik még mindig nem kopott ki. Az alvásodnak nem tesz jót ha hatalmas tál pörköltet eszel lefekvés előtt, de amúgy azt kell nézni hogy naponta mekkora a kcal szükségleted és ennek menj alá, persze finoman. (arról nem is beszélve hogy minden ember máskor kel, máshogy étkezik nap közben, más a felépítése, milliófélék vagyunk, hogy lehet egy ilyen ökörséget hogy este 6 óra aranyszabályként ráhúzni mindenkire?)

Szerintem sok értelme nincs protein shake-et innod. Az azoknak kell akik izmot akarnak építeni és kajával nem tudnak elegendő fehérjét bevinni, ezért kell az a plusz. Manapság nagy divatja lett, mindenki aki fogyni akar vagy egészséges életmódot folytatni issza mintha kötelező lenne. Étkezéspótlónak nem igazán jó, 200-300 kcal van egy adag italban, ha ezt fogyasztod étkezések helyett az koplalás, ki fog ugrani a szemed.