El legyek keseredve, vagy ne adjam fel?

20

3 hét alatt még nem derül ki semmi. Nekem is hetekbe telt mire mmutatott bármit a mérleg. Utána pedig ilyen szakaszos volt a fogyás, hetekig stagnált, majd tök hirtelen zuhant a súlyom, de végül kijött az átlag heti fél kiló. Tehát 3 hétből még semmilyen következtetést nem lehet levonni, ne akarj rádumálni senkit arra, hogy többszáz kalóriával a BMR-e alatt egyen. Mert egy 105 kilós nőnek az kb 1750-1800 Kcal.

Ha neked valamiért mégis ezt írták a szakemberek, annak biztos volt valami oka, lehet te eleve kisebb súlyrül indultál, nem sportoltál, vagy épp hogy már annyira dagadt voltál hogy megérte kockáztatni az aulultáplálást. Nem tudom, és nem is érdekel. De nagyon kártékony egy 105 kilós nőnek azt mondani hogy a BMR-e alatt egyen, pláne ha beteg, akkor miért a te fogyássztoridből kéne kiindulnia.

19, mi a fenéből tudsz te 2000 kalóriát bevinni, főleg ha fogyásban vagy? Ha sportolsz is, az alapvető fehérjeszükségleted kb 80 gramm, ha ezt az 52 kg-ot veszem alapnak száraz testtömegnek, de ennél max alacsonyabb lehet. Fél kiló csirkemell 113 gramm fehérjét tartalmaz, ami 600 kalória. Nem ismerem az étvágyad, de ha meg is eszel ennél jóval több fehérjét, akkor is valószínű, hogy szénhidráttal meg zsírral töltöd ki jócskán a maradékot. Most te arra akarsz rábeszélni egy inzulenrezisztens, 105 kg-os embert, hogy egyen még több szénhidrátot és zsírt? Ahogy te csinálod?

És basszus te vagy felpontozva, tényleg elmebetegek járnak ide.

20, te vagy itt a legkártékonyabb, és kb ugyanazokkal a paraméterekkel indultam mint a kérdező, úgyhogy bukta. Zabáld csak a zsíroskenyeret, és örülj neki hogy eléred a 2000 kalóriádat 🤡🤡🤡

Az én fogyás sztorimat erőltetem? Pont hogy te csinálod ezt, pedig állítom sem IR és PCOS-ed nincs.

Nekem volt és 100 kg-ról indultam. Miről is beszélünk?

Ne add fel!

Tavaly nyáron én is ennyiről indultam, 1800kcal-val és ma reggel 84 kilót mutatott a mérleg.

Kitartás! Menni fog, csak tényleg ne keseredj el és türelem! Meglesz a jutalom meglátod 😊

23

Kb 120-140 gramm fehérjét eszem egy nap. A többi meg ahogy esik úgy puffan. :) Nem esik nehezmmre bevinni ennyi kalórát, tegnap pl csináltam egy isteni túrótortát, előtte levő nap megittam két kisüveges sört. :D Meg egyszerűen csak nem madáradagokat eszem. Én megtehtem, mert tényleg nagyon sokat sportolok.

Csak azt mondom, hgy felelőtlen azt tanácsolni valakinek hogy a többszáz Kcal-al a BMR-e alatt egyen. Ha valamiért mégis erre lenne szüksége az egészségügyi állapota miatt, akkor azt konzultálja meg egy orvossal.