Mennyi a napi kalóriaszükségletem?
Figyelt kérdés
Szeretnék fogyni, és megpróbálnàm a kalóriákat számolni, de ahány kalóriakalkulátort találtam mind eltérő eredményt mutatott! Ti melyiket használtàtok?2019. aug. 10. 22:32
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Azt nem lehet pontosan tudni, napról napra vàltozik és sokmindentől függ. A tested jelez. Egyébként a kalkulàtorok csak becsléseket tudnak mondani. Az emberi szervezet nem matekpéldaként működik. Bonyolult hormonàlis rendszer.
4/5 A kérdező kommentje:
Nő, 160 cm, és 84 kg! Álló munkát végzek, és most kezdtem el tornázni, futni!
2019. aug. 11. 07:34
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Én a kalóriabázis nevű appot használom. Kiszámoltam az alapanyagcsere működéséhez szükseges kaloriaerteket és ennyivel fogyok. Nálam ez 1500 kcal.Ezen belül a makrotapanyagok arányara is erdemes odafigyelni. Fehérjére meglegyen 2 g/tskg, szénhidrátból 2-3 g/tskg,kerülni a gyorsan felszívódó szénhidrátokat, mert azok nagyon megemelik az inzulinszintet, ami gátolja a fogyást. Zsírból 0.5-0.8 g/tskg.
A súlytartáshoz szükseges kaloriaertekeknél vannak eltérések, ezt mindenkinek ki kell tapasztalni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!