Mennyi lenne a napi kalóriaszükségletem? Adataim lent.
Figyelt kérdés
magasság: 169cm
súly: 63kg
kor: 17éves
Fogyni akarok, mennyi lenne a napi kalóriaszükségletem a biztos fogyáshoz?
3-4kg-t akarok májusig lefogyni.
Hetente 4x futok 30-40percet.
2012. márc. 21. 21:47
2/4 A kérdező kommentje:
Ez alapján 1450 lenne a napi kalóriaszükségletemm ha hetente 1kg-t akarok lefogyni.
Több oldalon olvastam, hogy a fogyókúrázok 1200-1300kcal-t visznek be naponta, felnőtt emberek.
Ha figyelembe veszem azt, hogy én elég alacsony vagyok, nem is vastag, akkor szerintem az 1450kcal/nap érték elég magas.
Kösz a választ, de nem tudom, hogy ez mennyire megbízható és hiteles adat.
2012. márc. 22. 13:12
3/4 A kérdező kommentje:
ha 0,5kg-ra állítom, akkor 2000kcal/nap
Elvileg ez lenne az ideális/ ajánlott intenzítás.
2012. márc. 22. 13:18
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem mondom, hogy teljesen megbízható ez a forrás, de ha figyelembe vesszük, hogy 17 éves vagy, fejlődő szervezeted van, többet kell enned mint egy felnőttnek szerintem. Próbáld ki nyugodtan aztán ha nem lesz eredmény, csökkented egy kicsit. Úgyis neked kell kitapasztalni a határokat :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!