Melyik diéta vált be nektek?

Ami nekem bejött:

Hús, hús, hús és rengeteg sport.

szia,

én kb egy hónapja "leszoktam" a krumpliról és a tésztáról, édességekről. Kenyér csak teljeskiörl., és csak reggelire, egy szelet. Sok víz. Minden nap futok 30 percet (+Lcarnitin), sajnos egyenlőre csak ennyit bírok, de hamarosan növelnem kell..

eddig 5 kiló ment le rólam, gondolom egy része víz, de biztos van benne hájacska is. MÉg 10-et kell fogynom, hogy normális legyen a BMI-m.... és a régi ruháimat is fel tudjam venni :)))))))

második vagyok.

este, vagy korareggel futok, nem a nagy melegben. illetve attól függ, tud e vigyázni valaki a csemetére....

a mozgást csak elkezdeni nehéz, utána olyan fittnek érzed magad, hoogy még! :) jobb lesz a közérzeted is és kívánni fogod, minden nap a mozgást!

legalább is én....

hajrá!

Engem nem zavar a meleg, én ha hóvihar van ha jégeső, esetleg 40fok akkor is azért is pontban 4.05 kor megyek el futni!

Igen voltam olyan idióta, hogy hóviharba fussak. A jégeső véletlenül kapott el, de a meleg nem akadályoz.

Az életmódváltás a tuti megoldás. Egészséges étrend és sport. Sok fehérje (nálam tojásból, tejtermékekből és hüvelyesekből, mert vegetáriánus vagyok), teljes kiőrlésű gabona, semmi olyan amiben hozzáadott cukor vagy finomliszt van, vagy amit bő olajban kell kisütni.

Sok zöldség, gyümölcs.

Egyébként írta valamelyik előző válaszoló, hogy a sportot csak elkezdeni nehéz. Ez tényleg így van. Korábban utáltam sportolni, de aztán erőt vettem magamon, és mostmár el sem tudom képzelni az életet sport nélkül. Ha nem szeretsz futni, akkor ne fuss. Nem kötelező. Csinálj olyat, amit szeretsz, amit szívesen csinálsz. Pl. nem hiszem, hogy nem szeretsz bicajozni. Nem sikerült még olyan emberrel találkoznom, aki ne szeretett volna bringázni. 25 kilót fogytam, de soha nem futottam, mert én sem szerettem soha, ellenben napi szinten bicikliztem. És biciklizek a mai napig, plusz sétálok nagyokat, meg otthon tornázom.

nekem ez vált be: egészséges kaják+sport

Saten-nek üzenném: irigyellek a kitartásodért:):):)

Sport,mozgás,torna és egészséges kaják!

Az igaz ha neki állsz sportolni megjön a kedved,én nemrég fogtam neki és nagyon jó,sokkal jobban érzem magam.

Néhány hete még utáltam futni,valahogy nagy nehezen rá vettem magam és most alig várom hogy menjek,mindjárt megyek is...

Egyszerűen már kívánom a mozgást..

Mozgás nélkül nem lehet egészségesen fogyni!

Hidd el megéri nekifogni:)