A mai étkezésem tápanyag szempontjából mennyire jó?
Tudom,hogy van már ötmillió ilyen kérdés, de most kezdem beleásni magam a témába ,még abszolút kezdő vagyok . Felmértem egy napi átlagos értekésem. Ezek így mennyire felelnek meg "figyelj oda mit eszel" szempontból
Reggeli : pirítós, sovány túróval, paradicsom, fűszerek
Tízórai : szőlő, egy körte
Ebéd: húsleves,zöldégekkel, cérnametélttel , egy töltött káposzta,tejföl, nagyon kicsi kenyér
Uzsonna : kevert körtés süti.
Délután még megyek futok 3-4 km-t.
Csak kiváncsi vagyok ez mennyire durván egészségtelen. Majd még olvasgatok a témában. Illetve jobban beleásom magam. Tudom a mennyiséget is írnom kellene, de szintén fogalmam sincs, csak tök átlagos adagok.
Nekem jónak tűnik, valóban lehetne vacsorára valami fehérje, pl. hal vagy csirkemell zöldségekkel. Mondom én, aki túlsúlyos és fogyni szeretne, ezért nézegetem az ilyen kérdéseket.
Egypár válaszban máshol a gyümölcsöket szidták olyan szempontból, hogy kalóriadús és cukros, főleg a szőlő, szóval nem tudom, de tápanyag szempontjából tuti jó.
A vacsora dinnye lett😅😅...
Meg futottam 3 km, plusz bicikliztem.
Jó nap volt,köszi mindenkinek :)))))
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!