Fogyókúrázók, mit ettetek tegnap? Sikerült betartani az étrendet vagy nem?

R: kifli májkrémmel -355kcal

E: töltött káposzta (kenyér nélkül) -300kcal

U: belvita jóreggelt softy -188kcal

V: pogácsa tömlős sajttal -400 kcal

Oké, nem a trendi fogyós kaják, de 1300 kcalon belül vagyok vele. Ha csak húson és zöldségen élek 2 hét alatt feladom. És így is fogyok.

Ch csokkentett barna kenyer + csirkemell sonka+ vaj+ paradicsom (Lidlbe lehet kapni a kenyeret)

Zabszelet cukormentes - edzes utan

Csirkemell bulgur

Rizsteszta bolognai spagetti, azt is cukormentes paradicsommal :)

-3 tojàsos bazsalikomos ràntotta sajttal, 1 ek sertészsíron sütve

-sült sertésszelet- chillis zöldfűszeres sàrga és zöldbabbal

-3db ch csökkentett toast kenyér, 3 medvesajt, 9 szelet paprikàs szalàmi, 1 zöldpaprika, 3 tk cukormentes kechup, trappista sajt, mellé 1 retek, 2 paradicsom

- 50 gramm mogyoró

- 3 kocka diabetikus kàvékrémes csoki

Sikerült persze. Olyan diétàt vàlasztottam ( és alakítottam ki) amit könnyen be tudok tartani:)