Fenékből és combból, hogy tudnék fogyni?

nincs helyi zsírégetés

álmodj királylány

Fölösleges leírni, hogy melyik testtájról szeretnél fogyni, mert azt nem tudod befolyásolni. Diéta+mozgás+ima a megfelelő istenséghez, hogy legalább onnan _is_ fogyj, ahonnan akarsz, és ne azon a területen maradjon zsír a folyamat legvégéig.

Ha pedig már elérted az egészséges testsúly tartományodat, pláne ha már annak az alján vagy, akkor marad az, hogy megpróbálod elfogadni magad úgy, ahogy vagy. Ilyen az alkatod és kész.

Egy kivétel van: az egészségre nagyon káros zsigeri zsíroktól egészséges diétával lehet megszabadulni (a minél kevesebb gyors felszívódású szénhidrát a lényeg, a mozgás, sok rost is segít).

Kérdező, akkor előbb tanulj meg normálisan kérdezni, mert fő kérdésed alapján nem úgy tűnik,hogy tisztában lennél azzal, hogy nincs helyi zsírégetés.

Sportok, amiket ajánlok: guggolás - kitörés súlyzóval, futás, helybenfutás, ugrálás, fenékizomerősítő gyakorlatok.

DE! elsősorban az étkezésen múlik a legnagyobb rész.

Diétával. Ahogy bárhonnan.

Az edzés nem fogyaszt. Formál, segít pörgetni az anyagcserédet, illetve a kalória deficitben, de megfelelő étkezés nélkül semmit nem tesz.

Esetleg áldozz szüzet, vagy ismerkedj meg a woodooval, hátha sikerül irányítani. De akkor oszd meg velünk is a titkot, mert eddig senkinél sem működött a dolog.